Le push and pull est un appareil de fitness de plein air en acier galvanisé thermolaqué. Objectif : développer et entretenir les muscles du haut du corp (deltoîde, pectoraux, dorsaux, biceps, triceps), plusieurs prises différentes sont disponibles afin de travailler différents groupes musculaires. . Utilisation : assis sur la chaise, les pieds posés à plat sur la machine, pousser sur les jambes jusqu'à ce qu'elles soient tendues. Conseil : l'utilisateur travaille avec le poids de son corps. Plan d'entraînement en 4 langues pour 4 profils sportifs inclus avec flash code. Utilisable avec l'application mobile de coaching FreeTness. Kit de fixation inclus. Appareil accessibles aux PMR grâce à l'accoudoir qui facilite la mise en place de l'utilisateur. Contactez nous pour recevoir nos fiches techniques dans la journée.

La squat machine est un appareil de fitness de plein air en acier galvanisé thermolaqué. Objectif : développer et entretenir les muscles des jambes (quadriceps et ischios). Utilisation : assis sur la chaise, les pieds posés à plat sur la machine, pousser sur les jambes jusqu'à ce qu'elles soient tendues. Conseil : redescendre lentement. Plan d'entraînement en 4 langues pour 4 profils sportifs inclus avec flash code. Utilisable avec l'application mobile de coaching FreeTness. Kit de fixation inclus. Contactez nous pour recevoir nos fiches techniques dans la journée.

Le vélo elliptique est un appareil de fitness de plein air en acier galvanisé thermolaqué. Objectif : développer l'endurance. Travailler les muscles du bassin, des jambes, les biceps, les triceps ainsi que les dorsaux. Utilisation : debout sur l'appareil, placer les mains sur les poignées et courir tout en ramenant les poignées vers soi alternativement. Plan d'entraînement en 4 langues pour 4 profils sportifs inclus avec flash code. Utilisable avec l'application mobile de coaching FreeTness. Kit de fixation inclus. Porte bouteille et téléphone. Contactez nous pour recevoir nos fiches techniques dans la journée.

Le duo adducteur est un appareil de fitness de plein air en acier galvanisé thermolaqué. Objectif : travailler les muscles fessiers, adducteurs ainsi que les muscles des cuisses. Utilisation : debout sur l'appareil, placer les mains sur les poignées. Faire des écarts de jambes puis revenir jambes serrées. Conseil : travailler lentement, contrôler la descente. Plan d'entraînement en 4 langues pour 4 profils sportifs inclus avec flash code. Utilisable avec l'application mobile de coaching FreeTness. Kit de fixation inclus. Porte téléphone et bouteille. Contactez nous pour recevoir nos fiches techniques dans la journée.

La chaise romaine-dips est un appareil de fitness de plein air en acier galvanisé thermolaqué. Objectif : le dips sollicite les triceps, les épaules ainsi que les muscles dorsaux. La chaise romaine : renforce la ceinture abdominale. Utilisation : se tenir aux barres, les pieds dans le vide. Faire des flexions de bras puis revenir à la position initiale. Expirer en remontant. Conseil : travailler lentement en respectant le nombre de séries recommandées. Adossé en appui sur les coudes, faire des montées de genoux. Plan d'entraînement en 4 langues pour 4 profils sportifs inclus avec flash code. Utilisable avec l'application mobile de coaching FreeTness. Kit de fixation inclus. Contactez nous pour recevoir nos fiches techniques dans la journée.

La barre à traction est un appareil de fitness de plein air en acier galvanisé thermolaqué. Objectif : développer les muscles dorsaux, les trapèzes, les biceps ainsi que les triceps. Étirer la colonne vertébrale. Utilisation : pendu par les mains aux poignées, remonter le corps à la force des bras. Deux prises de main possibles selon le type de travail souhaité. Conseil : expirer en montant et travailler lentement en respectant le nombre de séries recommandées.. Plan d'entraînement en 4 langues pour 4 profils sportifs inclus avec flash code. Utilisable avec l'application mobile de coaching FreeTness. Kit de fixation inclus. Appareil accessible aux personnes à mobilité réduite. Contactez nous pour recevoir nos fiches techniques dans la journée.

L'abdo simple est un appareil de fitness de plein air en acier galvanisé thermolaqué. Objectif : développer et entretenir les muscles du bassin. Utilisation : allongé sur la machine, les pieds calés et les mains derrière la tête. Conseil : Remonter le buste vers les pieds en expirant et travailler en séries selon les consignes. Plan d'entraînement en 4 langues pour 4 profils sportifs inclus avec flash code. Utilisable avec l'application mobile de coaching FreeTness. Kit de fixation inclus. Contactez nous pour recevoir nos fiches techniques dans la journée.

Le combiné abdos lombaires est un appareil de fitness de plein air en acier galvanisé thermolaqué. Objectif : développer et entretenir les muscles du bassin. Muscler les abdominaux et les lombaires. Utilisation : allongé sur la machine, les pieds calés et les mains derrière la tête. Conseil : remonter le buste vers les pieds en expirant et travailler en séries selon les consignes d'utilisation. Plan d'entraînement en 4 langues pour 4 profils sportifs inclus avec flash code. Utilisable avec l'application mobile de coaching FreeTness. Kit de fixation inclus. Contactez nous pour recevoir nos fiches techniques dans la journée.

Le vélo standard est un appareil de fitness de plein air en acier galvanisé thermolaqué. Objectif : développer l'endurance et muscler les membres inférieurs. Utilisation : assis sur la selle, pédaler en avant puis en arrière. Conseil : garder le dos bien droit et respecter les consignes du plan d'entraînement. Plan d'entraînement en 4 langues pour 4 profils sportifs inclus avec flash code. Utilisable avec l'application mobile de coaching FreeTness. Kit de fixation inclus. Selle réglable ! Contactez nous pour recevoir nos fiches techniques dans la journée.

Le patineur est un appareil de fitness de plein air en acier galvanisé thermolaqué. Objectif : développer l'endurance. Travailler les muscles du bassin, les fessiers, les jambes, ainsi que les biceps et les épaules. Utilisation : debout sur l'appareil, placer les mains sur les poignées et glisser les jambes vers l'avant alternativement tout en ramenant les poignées vers soi. Conseil : respecter la durée et les temps de repos. Plan d'entraînement en 4 langues pour 4 profils sportifs inclus avec flash code. Utilisable avec l'application mobile de coaching FreeTness. Kit de fixation inclus. Porte téléphone et bouteille. Contactez nous pour recevoir nos fiches techniques dans la journée.

Le duo PMR est un appareil de fitness de plein air en acier galvanisé thermolaqué. Objectif : développer et entretenir les membres supérieurs, les épaules et le dos. Appareil destiné aux PMR. Utilisation : d’un côté de la machine, l’utilisateur fait des moulinets de bras. De l’autre côté, des tractions en position assise. Plan d'entraînement en 4 langues pour 4 profils sportifs inclus avec flash code. Kit de fixation inclus. Appareil dédié exclusivement aux Personnes à Mobilité Réduite. Contactez nous pour recevoir nos fiches techniques dans la journée.

Le rameur est un appareil de fitness de plein air en acier galvanisé thermolaqué. Objectif : développer l’endurance. Travailler les muscles des épaules, les biceps, les triceps ainsi que les dorsaux. Utilisation : assis sur l’appareil, pousser avec les pieds tout en ramenant les mains vers son bassin. Le siège se soulève durant l’exercice. Revenir en position de départ et recommencer l’exercice. Plan d'entraînement en 4 langues pour 4 profils sportifs inclus avec flash code. Utilisable avec l'application mobile de coaching FreeTness. Kit de fixation inclus. Contactez nous pour recevoir nos fiches techniques dans la journée.